Обычный день подростка иногда бывает загружен сильнее, чем кажется родителям. Школа, дополнительные занятия, кружки и секции, обязательное домашнее задание — и разве ребенку не нужен отдых? Мы подготовили советы о том, как же правильно организовать день школьника.
 |
1. Сферы жизнедеятельности
Помимо школы и домашних заданий в жизни подростка обязательно должно быть время на семью, друзей, увлечение и здоровый сон. Конечно, не стоит пытаться впихнуть в расписание дня несколько дополнительных занятий. Вам нужно обстоятельно поговорить с ребенком и выделить приоритетные направления в занятиях и отдыхе. Например, если среди внешкольных занятий у него плаванье, музыкальная и художественная школа, а интерес проявляется только к спорту, не стоит просить закончить все остальное хотя бы «ради галочки». Вопреки мнению о том, что энергии ребенка необходимо применение, дети тоже могут уставать, что приводит к рассеянности, плохому настроению и плохой успеваемости.
|
 |
2. Деление задач
Для того чтобы лучше справляться с ежедневными делами следует следовать плану. Помочь в разработке режима дня может матрица Эйзенхауэра. Всем задачам присваиваются категории: важные срочные, важные не срочные, неважные срочные, неважные несрочные. Разделять занятия по категориям нужно только вместе с ребенком, так как ваши понятия о важности и срочности могут не совпадать. После согласованного распределения можно начать планировать режим. Первой категории отводится большее количество часов, второй — обязательно выделить не менее 6 часов в неделю. Категорию срочных неважных дел следует учитывать при составлении режима, если заранее известны даты плановых посещений врача или совершения покупок. Последняя категория не относится к жизненно необходимым и используется только при наличии свободного места. Поговорите с ребенком и объясните, что прогулки с друзьями гораздо важнее и полезнее игр за компьютером.
|
 |
3. Активные фазы
При составлении расписания для ребенка учитывайте активные фазы подросткового организма. Лучшее время для выполнения домашних заданий — с 15 до 19 вечера, при этом необходимо делать перерывы по 10-15 минут. Каждый день не менее часа ребенок должен проводить на прогулке, так как активное насыщение кислородом способствует работе головного мозга. И самое главное — сон: растущему организму требуется 8-9 часов для полного восстановления сил, следовательно, отбой должен быть не позже 11 часов вечера.
|
 |
4. Гибкость режима
Составленный план не должен вызывать у вашего ребенка негативные эмоции — условие «сегодня делаешь это и больше ничего» может не найти одобрения. Придайте графику гибкости: например, если подросток устал и пришел домой вялым, никакой режим не заставит его учить интегралы. Замените одно полезное дело другим: чтением, просмотром документального фильма или телеверсии спектакля (мы составили список отличных постановок по классическим произведениям)
|
 |
5. Учеба без пробок
Обратите внимание на онлайн-курсы. Обучение онлайн значительно снижает пустые расходы времени: затраты на переезды, пробки. К занятию можно подключиться из дома, или в любом удобном месте при наличии интернета. Для пропустивших урок есть возможность просмотра записи, что также удобно при повторении пройденного материала.
|
Вооружившись советами, вам удастся организовать оптимально эффективный день для подростка.
Подключайтесь к нашей команде по подготовке к экзаменам. Мы за рациональный подход к обучению. Наши онлайн-курсы доступны из любой точки мира в режиме реального времени и в записи.
Подробнее о курсах
